Wie wunderbar es ist, zu atmen

Beschreibung

In dieser kostenlosen Audiodatei für „kopfbetonte Meditationsanfänger“ gebe ich Ihnen anhand der Fakten von Anatomie und Physiologie unserer Atmung eine kurze und einfach nachzuvollziehende Anleitung, um Ihren Parasympathikus zu aktivieren und damit Ihre körpereigenen Regenerationskräfte zu unterstützen.

Ich bringe in diese Übung meine Erfahrungen ein – aus fast 30 Jahren regelmäßig praktizierter Mediationsarbeit und vielen Aus- und Weiterbildungen unter anderem in Mindfulness based stress reduction (MBSR), Mindful self compassion (MSC), Hypnotherapie, autogenem Training, progressiver Muskelrelaxation, Traumatherapie und palliativer Therapiebegleitung.

​Nach meiner eigenen Lebens- und Praxiserfahrung unterstützt die meditative Innenschau und Konzentration auf unsere innere Mitte ein ausgeglichenes und harmonisches Leben und hilft uns so, uns gesund zu erhalten oder wieder gesunder zu werden. Eine parasympathikotone Atemtechnik ist hierbei ein sehr geeignetes, einfach zu handhabendes, immer verfügbares und kostenfreies Mittel, um schnell und zuverlässig in einen Zustand der Ruhe und Besinnung einzutauchen.

​Da ich bislang nie konkret auf eine meiner Vorstellung entsprechende Anleitung verweisen konnte, habe ich eine eigene Anleitung geschrieben und diese mit Unterstützung des sehr einfühlsamen und sehr erfahrenen Filmemachers Helge Max Jahns (helgemaxjahns.de) eingespielt.

Wenn es mir mit diesem Video gelingt, auch nur einen Menschen bei seinem Weg zu unterstützen, dann hat sich für mich der Aufwand schon gelohnt. Ich wünsche Ihnen allen beste Gesundheit auf allen Ebenen!