Ganz einfach können Sie hier durch die Aktivierung Ihres eigenen vegetativen Nervensystems einen regenerativen Impuls zur Förderung Ihrer eigenen körperlichen und geistigen Gesundheit setzen. Bedenken Sie: Wie in so vielen anderen Bereichen des Lebens ist auch hier ein kontinuierliches Wollen und eine häufige Wiederholung wichtig. Eine einmalige Durchführung wird wenig ändern. Dieselbe Übung vier Wochen lang drei mal täglich durchgeführt hat das Potential, Ihre Gesundheit zu verbessern!
Wie wunderbar es ist, zu atmen.
Eine grundlegende Übung, um die stimulierende und regenerative Wirkung Ihrer Atmung zu erlernen
Meditationes anatomicae et physiologicae Nr. 1: Pulmo: Video, Audio
Meinen Parasympathikus erleben
Eine Einführung in die vielfältigen, heilsamen und regenerierenden Wirkungen, die Ihr Parasympathikus auf Sie hat.
Meditationes anatomicae et physiologicae Nr. 2: Parasympathicus: Text
Führen Sie die hier vorgestellte Übungen möglichst regelmäßig durch, am besten mehrmals täglich. Sie können diese Übungen auch nebenbei durchführen, beim Gehen, Laufen, Sitzen, Tun. Natürlich bleiben Sie für Ihre Handlungen verantwortlich, nutzen Sie die Übungen also z.B. nicht bei der Bedienung schwerer Maschinen.
Durch die hier dargestellten kurzen Lektionen setzen Sie einen vegetativen Impuls in die jeweilige Richtung und unterstützen damit Ihr körpereigenes Regenerationssystem. Selbstverständlich können diese Übungen nicht eine ärztliche Behandlung ersetzen. Sie können damit aber selbst dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu fördern und zu unterstützen.
Bitte beachten Sie: Diese Übungen sollen Ihnen helfen und Sie in Ihrer Gesundheit und Regeneration unterstützen. Sie sollen Sie in Ihrer Entspannung fördern und Sie sollten sich dadurch nicht stressen und unter Druck setzen. Wenn Sie eine Verschlechterung Ihrer Situation erleben, zögern Sie nicht, ggf. ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.